Самое прекрасное время для женщины в жизни, когда она узнаёт о своей беременности. В этот период жизни все друзья и близкие стараются окутать ее заботой и поддержкой. Да и самой женщине стоит задуматься о своём здоровье. Стоит полностью пересмотреть свои привычки и увлечения, ведь иногда то, что любит женщина, может вызвать дискомфорт у плода. Стоит детально разобраться, как изменить свою жизнь, ведь теперь мы думаем не только за себя.

Питание должно быть полноценным. Никаких диет и ограничений еды. Теперь женщина должна питаться за двоих. Стоит как можно больше кушать овощи, фрукты, мясо и витамины. Витамины должен прописать врач, как только вы станете на учёт. Также рекомендуется принимать витамины ещё до зачатия ребёнка. Жирную, острую пищу и фастфуд полностью исключаем из своего рациона. Часовые посиделки за компьютером стоит заменить прогулками на свежем воздухе. Ведь беременность это не болезнь, стоит больше двигаться и заниматься физической активностью. Можно записать на аэробику для беременных или в бассейн. Секс тоже можно назвать физической активностью, исключать его из своей жизни во время беременности не стоит. Положительные эмоции будет получать и ребёнок, и его мама. Значение секса во время беременности очень большое. И конечно побольше положительных эмоций, которые вы можете получить на природе, совместном отдыхе с вашим мужем или от любимого хобби. Стоит воздержаться от длительных поездок или перелётов и везде стараться ходить со своей обменной картой, особенно на последних неделях беременности.

Вредные привычки пагубно влияют на здоровье и развитие плода. Курить лучше бросить ещё до самой беременности. Курение вызывает кислородное голодание плода внутри материи. Алкоголь также стоит полностью исключить из своего рациона и рациона партнёра. В общем, такие вредные привычки лучше исключить ещё до зачатия и вероятность рождения здорового ребенка в несколько раз увеличиться. Употребление кофе нужно снизить до минимума или исключить вовсе. Лучше начать пить травяной чай с добавлением мёда. А самое главное начинаем высыпаться. Перед сном никакого компьютера или планшета. Лучше почитать книжку или послушать спокойную музыку, тем самым настроить себя на позитивный настрой. Меньше плачем, больше улыбаемся и не грустим. Все эмоции, которые окружают маму целиком и полностью передаются будущему ребёнку.
Комментарии
LLove
LLove
  • 9 апреля 2016 в 02:36
Какая чушь! не должна женщина кушать за двоих!
Авторизуйтесь для добавления комментария