В погоне за стройной и подтянутой фигурой многие люди действуют неправильно:
1.    Садятся на жесткие диеты. А ведь так человек не получает огромного комплекса витаминов и минералов. В итоге можно «наградить» себя ослаблением иммунной системы, нарушением гормонального фона и гастритом. Как правильно? Откажитесь от жареных продуктов и хлебобулочных изделий, но не голодайте, а кушайте 5-6 раз в сутки маленькими порциями (по 150-200 г).
2.    Отказываются от кондитерских изделий. При этом головной мозг не дополучает декстрозы. Из-за этого худеющего подводит память, и мучает усталость. Как правильно? Съедайте в сутки маленький кусочек (15-30) горького (тёмного) шоколада. В идеале до 12 часов дня.
3.    Не употребляют пищу после 18:00. Но в таком случае получается очень большой интервал до завтрака. А это очень вредно. Как правильно? За 3-5 часа до отхода ко сну скушайте пол упаковки творога или кусок вареной грудки. Они не нанесут урон вашей фигуре и насытят вас.
Комментарии
Alina
Alina
  • 2 сентября 2016 в 04:23
Одно время вплотную занималась похудением. За 4 месяца скинула 7 кг с 65 кг до 58 кг. Кондитерские изделия не столь необходимы организму как сладкое в целом. Фрукты вполне удовлетворяют потребности организма. И на протяжении диеты я не отказывалась от сладкого чая, так что отказ от кондитерских изделий возможен. От хлебобулочных изделий совсем отказываются. Это чревато недостатку витаминов группы В. Нужен альтернативный источник.
Deva
Deva
  • 2 сентября 2016 в 09:27
Понятненько.
LLove
LLove
  • 2 сентября 2016 в 06:55
Ну и я 5 копеек внесу))после 18 не есть можно, если в 22 отбой.
Deva
Deva
  • 2 сентября 2016 в 09:28
Это точно.
Авторизуйтесь для добавления комментария